骨盤調整ストレッチ　骨盤底筋群ケア(ウェブレッスンより）

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チルチェウェブレッスンで配信された30分のレッスンです。
ウェブレッスンは月会費制なので1ヶ月に12こ配信される動画の一つを編集して販売します。
【骨盤調整ストレッチ　骨盤底筋群ケア】のレッスンです。

・骨盤底筋群ケア2種
・骨盤ウォーキング
・ローリングライクアボール
・骨盤まわりのストレッチ10種
・腰コンディショニング3種
・ブリッジ
・呼吸法
とたっぷりの内容です。

◆腰に違和感がある方
◆骨盤の歪みが気になる方
◆骨盤を整えたい方
◆産後の骨盤が気になっている方
◆生理に伴う不調をなんとかしたい方
◆冷え性の方
◆ウエストシェイプしたい方
などに効果的なストレッチ＆運動です。
運動の苦手な方もできる簡単な体操です。